É a afirmación de que, mesmo con unha pequena sexual órgano, que pode ser moi na cama. Con todo, o home de confianza non vai dar, e popular entre as mulleres é improbable que sexa. Polo tanto, é mellor para admitir un problema e comezar a resolver-lo.
Hoxe, hai moitos diferentes pílulas, cremas, sprays, xeles para a ampliación do pene. Pero gastar diñeiro en que é implacable, porque, basicamente, todo isto é só unha xogada de marketing, fabricantes, e calquera beneficio que vai traer. Polo tanto, unha mellor e máis seguro método de ampliación do pene vai ser adestramento na casa. Estes ademais de exercicio mesmo é que non é necesario gastar diñeiro.
É interesante notar que a moderna probas médicas comprobada beneficio e de alta eficacia destes exercicios.
Como facer esa formación
Hai unha gran variedade de exercicios para alongar ou espesamento do pene. Usado como mans, e un auxiliar dispositivo, por exemplo, os pesos que estirar o pene.
"É importante! Principiantes non debe exercer a máis de 10-15 minutos. Ademais, a lonxitude de tempo que pode aumentar a media hora ao día, pero unha forte transición de facer."
O momento máis favorable para a carga é pola mañá ou pola noite. A principal cousa é a regularidade e paciencia. Non esperar resultados inmediatos, todo o que vén co tempo.
Preparación para a formación
Calquera exercicio debe comezar con calefacción. Neste caso, no verdadeiro sentido da palabra. Tratamento de auga — un elemento necesario de formación. Máis axeitado para un baño ou ducha quente, pero só vai mollar un anaco de pano en auga morna.
Exercicios
Para aumentar a lonxitude
O exercicio debe ser feito moi rapidamente, porque o membro non ten que arrefriar. Non debe ser totalmente animado, así que ten que pensar en algo que non emocionante.
Ten que tomar o xefe ou debaixo e puxe-o na fronte del e manter nesa posición durante 15 segundos. Seguido por un pouco de descanso. Ademais, o pene ten que tirar para o lado dereito, espera 15 segundos, a continuación, de volta para relaxarse un pouco, e, a continuación, todo o mesmo, pero para a esquerda. E así o círculo de 10-15 minutos.
"Consello: non ten que estirar o pene, se non pode ser ferido. Debe sentir a tensión, non dor. Tamén durante as vacacións pode ser masaxe membro para o fluxo de sangue, o que aumenta a eficacia do exercicio."
Para aumentar o espesor
Formación membro debe executar a parciais ereções e só despois de que o lubricante xel lubricante (graxa). O órgano sexual debe ser quente despois dun baño, ducha ou limpeza con un pano húmido peza de pano.
Ten que tomar o pene na raíz co polgar eo indicador para formar un círculo dos dedos. Así, a necesidade de masaxe do pene da raíz ás puntas para 10-15 minutos. Volver á posición de partida, a continuación, relaxarse un pouco e facer o mesmo cousa usando a súa outra man.
Podes ver o resultado se realizar o exercicio todos os días durante varios meses.
Para prepucio
O membro debe ser totalmente espertou, lubricados, non é necesario.
Precisa de unha man para soster a base do pene e o outro para tirar a pel en dirección á cabeza. A pel debe ser levado moi axustado e manteña nesta posición para reducir unha erección. Relaxarse, a continuación, levar fóra e repita este exercicio para 10 minutos.
Este exercicio debe ser feito a diario para crear unha fermosa e groso prepucio.
Flexión do pene
Para ampliar o pene, é necesario para realizar este exercicio. Con todo, ten que facelo con moito coidado, porque pode ferir o pene.
Dobrado pene teñen ereções 50%. É necesario peche súa man e tirar en diferentes direccións. O suficiente exercicio por 7-10 minutos.
"É importante! Se un se sente dor durante o exercicio debe parar."
Masaxe
Aquí vai ter o simulador con que o membro é comprimido na base. Ten que, para acadar a plena construción e, a continuación, por uns minutos (2-3 minutos é suficiente) para pitada o corpo.
Este exercicio mellora a circulación sanguínea, aumenta a sensibilidade e acelera a erección. É mellor para realizar o exercicio, en combinación con outros.
Kegel Exercicio
Adestramento pode axudar a ampliar o pene en lonxitude ou espesor, pero vai mellorar a función eréctil. Bo para os músculos do membro.
Ten que estirar o perineal músculos, manteña esta posición por 10 segundos, a continuación, relaxarse, tomar algunhas respiracións, e, de novo, estirar os músculos. Este exercicio é para realizar 2-3 veces ao día.
Para entender onde estes músculos durante a micção, a necesidade de atrasar o fluxo. O músculo que é tensa é o que está implicado na formación.
"É importante! Vostede non pode realizar o exercicio, cun total de vexiga, antes de que é necesario para ir ao baño."
Helicóptero
Este exercicio ten un efecto beneficioso sobre a potencia masculina, xa que o pene está ben subministrado con sangue.
Ten que torcer o pau 360 graos no sentido horario e anti-horario por 30 segundos. Ten que repetir-lo 5 veces.
Masaxe do pene
A masaxe é un tipo de adestramento pene. Ademais, mellora a función eréctil e o fluxo sanguíneo para o pene.
Para conseguir unha erección completa. Para seguir o movemento, como por Masturbación. Antes do final do proceso que precisa para comprimir o membro, preto da cabeza cos dedos, formando un anel. Para estar nesta posición por 5-7 minutos. Non debe ser moito para comprimir o corpo, porque pode ser traumática.
Recomendacións despois dun adestramento.
- Non ter relacións sexuais por 2-3 horas, porque o corpo debe resto;
- Probe se librar dos malos hábitos, porque eles non permitir o progreso na formación;
- Para evitar situacións estressantes;
- Para comer dereito;
- Levar un estilo de vida activo;
- Aplicar un pequeno motor de popa dispositivos, tales como pesos. Eles estirar o tecido muscular.
A efectos do exercicio
Calquera exercicios teñen os seus pros e contras. Selecciona-los.
Pros:
- De acordo coas nosas experiencias, 4 mes adestramento diario permitiu aos participantes a aumentar o seu pene 1,8 cm;
- Mellorar a función eréctil;
- Non precisa de ningún investimento monetario.
Contras:
- Formación ten unha morea de tempo, porque un exercicio debe ser realizada non un, pero complexo;
- Técnica inadecuada pode causar danos do pene;
- O resultado non vai ser instantánea, que vai levar meses.
Conclusión
Para o exercicio trouxo só beneficios e resultados visibles, só ten que seguir as recomendacións e instrucións.
Exercicios para a ampliación do pene
As dimensións da masculinidade é o principal indicador da calidade de vida sexual. Isto afecta a potencia, e se aínda pode ser ampliada con pílulas, a ampliación do pene coa axuda de drogas non é posible. Saber sobre estes masculino cuestión, os médicos descubriron a súa solución – ampliación do pene a través de exercicios. Exercicios para a ampliación do pene e tutoriais en video pode ser visto na rede, que precisa para facer unha solicitude de "exercicios para aumento do pene vídeo".
Como son tan adestramentos?
O aumento na pode ser realizada tanto en lonxitude e en espesor. Aplicar os dispositivos especiais e tamén pesos que o seu peso vai tirar o pene.
A opción ideal para a ampliación do pene na casa de exercicios é manual de ampliación do pene. coa axuda de dous ou tres dedos. Hai moitas versións diferentes, eles son divididos por niveis de dificultade, para facer exercicios que precisa para comezar a falar sobre o principio de fácil a difícil.
Ten que comezar con 15 minutos, a continuación, o tempo Que poñer para as clases, ten que aumentar gradualmente a 30 minutos por día. Crese que o tempo máis favorable para a práctica de tales exercicios para a ampliación do pene na casa – este tempo de mañá e á noite. Se Vostede decide ir para o nivel máis difícil exercicios que aumentan o pene, a continuación, el debe ser feito gradualmente e non de súpeto.
Ideal antes do exercicio de este tipo é unha consulta co médico, que vai en detalle dicir sobre como para ampliar pene na casa. A principal cousa que ten que saber, supoñendo para esta formación é o feito de que a clave para a súa execución é unha regularidade. Por suposto, non espera lóstrego rápido resultados, a fin de aumentar a súa dignidade, polo menos, un par de centímetros, terá que tentar duro.
El ten un programa individual de aumento de un membro, el ha dicir-lle exactamente o que a exercicios que pode aumentar o membro. Isto vai dar un bo resultado.
Preparación de exercicios para aumentar a lonxitude do pene
- A ampliación do pene na casa – este é un moi difícil de clase, preparación para as clases deste tipo teñen que ser realizadas de cada vez, isto axudará a facer as sesións máis produtivo.
- Antes de comezar a exercer, tomar un baño e lavar correctamente, prestar especial atención á área de virilha.
- Despois dun baño, seque cunha toalla.
- Para as clases requiren unha ferramenta especial lubricante, polo tanto, con antelación, pagar unha visita á farmacia e mercar o seu tamén.
- Asegúrese de escoller un lugar onde vai se involucrar en exercicios de ampliación do pene. Pre-tentar facer todo o billete de combinacións en diferentes posturas, de pé, sentado, deitado, a metade-sentado, medio deitado, e escoller a opción en que vai Se sentir máis cómodo.
- Como brazos, pernas ou outros músculos antes de comezar o adestramento, o pene ten que ser calefacción. Para iso, pode facer compresas quentes. O xeito máis doado de facelo é para quentar o ferro unha toalla ou outros pano groso e aplicala lo para o períneo. Repita este procedemento varias veces. Se a man é máis quente, a continuación, usalo.
Tras o adestramento é rematada, pode comezar a realizar os exercicios que inclúen, por primeira vez vídeo exercicios de como aumentar o galo.
Exercicios para aumento do pene
Cales son os exercicios para aumentar o galo? Que exercicios para aumento do pene, para facer máis eficiente, pode ler os comentarios en sitios especializados. Se non sabe como aumentar o membro con exercicios, clases e exercicios especiais vai axudar.
Exercicios para aumento do pene e vídeos coa súa descrición detallada é o que precisa, especialmente se é un novato.
Exercicios para aumento do pene, hai unha gran variedade para escoller algo para si mesmo, cada un debe individualmente, dependendo de que os resultados que quere alcanzar e que para alcanzar.
A pesar de que aumentar o exercicio dun membro vai ser diferente. Ampliación do pene na casa – este é o máis popular forma de resolver o problema.
Exercicios para a ampliación do pene: principio e regras para a implantación
Un método moi eficaz de sexual auto-afirmación de que os homes son exercicios especiais para a ampliación do pene. Eles permiten que non só para cambiar a lonxitude do órgano masculino e para mellorar a erección. O éxito está garantido, sempre diario clases segundo o previsto.
Mentres nós non debe esquecer-se sobre as precaucións de seguridade na realización de tales manipulacións. Unha acción tan simple pode engadir adicional polgadas para o tamaño e a autoestima para calquera home que está na necesidade do mesmo.
Como facer esa formación
Exercicio dunha determinada especie pode contribuír a aumentar, como a lonxitude e o diámetro do pene. Usado nos datos manipulacións da man, un dispositivo especial, os pesos que o meu peso vai tirar o pene. Na casa homes raramente usar calquera luces, a maioría dos exercicios son realizados 2-3 dedos das mans.
Para comezar calquera manipulación é curto exercicios (10-15 minutos), tras un período de aumento (ata media hora ao día).
O momento máis favorable para os exercicios é a de mañá e á noite. A forte transición cara a un nivel máis difícil de clases está prohibida.
Antes que pode usar exercicios para aumentar a lonxitude do pene, é importante consultar co seu médico. El vai axudar na selección de manipulacións que pode ser aplicado en un caso particular, se leccións de Kegel ou selección manual de terapia. A principal cousa é para unirse en proceso de formación — a regularidade e cautela, especialmente na área da cabeza. É importante entender que o resultado non vai ser inmediata, é preciso un longo e minucioso traballo.